ブログ｜大阪市西淀川区・JR塚本駅徒歩5分の予防歯科は石井歯科クリニック

こんにちは☀
今回は歯ぎしりについてお話しますね(・o・)

みなさんは、朝起きたとき、顎が痛かったりだるい感じがしたり・・・
原因不明の頭痛や肩こり・・・
そんなことはありませんか？

全てに当てはまるわけではないですが
歯ぎしりをしていて症状がでる場合があります(;_;)

歯ぎしりのほとんどは
日常のストレスが大きく影響して起こります。

夜間、寝ているとき
無意識にしているのでご自身ではあまり
歯ぎしりをしているという自覚があまりないのです(゜o゜)!!

ご家族やお友達、恋人など
寝ているときに歯ぎしりをしていたらぜひ教えてあげて下さいね(T_T)

さて、歯ぎしりをしているとどうなるのか？

先ほどのような、顎が痛かったりだるくなったり、
肩こりや頭痛が起こったり・・・
歯の寿命も縮まります(゜゜)
歯の表面のエナメル質が歯ぎしりによって
だんだん削れてしみてきたり、
歯が揺さぶられるので、歯が抜けるスピードが速くなります(゜゜)!!
歯ぎしりにかかる圧力は、
自分の体重と同じくらいといわれています。

恐ろしいですね(゜o゜)

歯ぎしりしてるかも・・・と思ったら
歯医者さんに相談してみてくださいね☺
マウスピースをはめて寝ることで、夜間の歯ぎしりから
歯を守ることができます(*^。^*)
あとはストレスを溜め込まないように
自分なりのストレス発散方法を見つけることも大切です♡

歯は一生ものなので大切にしましょう☺☆

新年あけましておめでとうございます☺



２０１８年。戌年です！
みなさまの今年の目標はもう決まりましたか？

ちなみに私は・・・「有言実行!!」
いつも口だけで終わらせてしまうことがあったりするので
今年から絶対頑張るぞ！！と思っています(゜o゜)


そして！今年の年賀状は・・・♡



こちらでした(・o・)!!


健康でいるためには
もちろん。口腔ケアがとても大切です!!

今年も皆様のお口の健康を守るお手伝いができるよう、
スタッフ一同頑張ります(^^)!!

みなさま、今年も一年
石井歯科クリニックを宜しくお願い致します!!

こんにちは☀
あっという間に年末になりましたね☺

今年もみなさまお世話になりました。

年末年始はみなさまどうお過ごしですか？(^^)

田舎に帰る〜という方や
旅行に行ってくるわ〜という方や
家でのんびり過ごすよ〜という方や
バーゲンに行くぜっ!!という方や・・・
いろんな方がいてますね☺♡

外は寒いので
出かける方はしっかり寒さ対策をして
手洗いうがいはしっかり!!ですね(・.・;)

そして!!!!!
年末年始といえば!!!!

おせちやお雑煮や年越しそばなど美味しい食事を
沢山食べる時期ですね(・o・)♡♡

みなさん。美味しい食事の後は
しっかり歯磨き。してくださいね!!(ー_ー)!!

食べかすが歯に挟まったままだったり、
汚れが残ったままだと
腫れて痛みがでることもあります(;_:)

綺麗な歯で美味しい食事を♡

そして、みなさま良いお年をお過ごしください♡

こんにちは☀
もうすぐクリスマスですね!!
みなさんはクリスマスパーティーはされますか？
楽しいクリスマスになりますように☺


さて。寒くて風邪をひきやすい時期ですが
みなさま風邪予防対策はされていますか(゜o゜)？

対策といえば沢山ありますよね！！
今回は対策の一つとして睡眠のお話をしたいと思います!!

睡眠不足は、仕事中の事故、交通事故、生活習慣病の悪化や
注意力の低下など精神と身体に様々な悪影響をもたらします(;_:)
なんと、睡眠不足が続くと体の抵抗力が弱くなり、
歯周病のもとになる細菌に感染するリスクも高くなります!!!

健康づくりの一つとして、質の良い睡眠を心がけましょう☺♡

〜快適睡眠のポイント〜

・規則正しい生活
　運動やバランスのいい食事だけでは快適な睡眠を得れません。
決まった時間に布団に入ることで、ホルモンが分泌されたりして
体が睡眠に備えます。規則正しい生活で体内時計を整え
規則正しい睡眠習慣をつけることが重要です☺

・運動
　運動習慣がある人は不眠が少ないことがわかっています。
習慣的に運動することで寝つきがよくなり、深い睡眠が得られるようになります。
ただし、睡眠直前の運動は体を興奮させてしまうので控えましょう！

・入浴
　深い睡眠には就寝直前の入浴が良いとされていますが、
寝つきが悪くなってしまう心配があります。
寝つきをよくするには、就寝の2〜3時間前の入浴が理想です☺
半身浴も寝つきをよくする効果があるようです。

毎日睡眠はとりますが
どうせならば、質の良い睡眠をとりたいですよね!!

体調管理をしっかりして
寒い冬を乗りきりましょう!!!☃❄

こんにちは☀
もう１２月ですね(・_・;)あっという間です(・.・;)

先日、１１月２９日、３０日院長学会の為
お休みをいただいておりました。
２連休ということで・・・
院長のご厚意で社員旅行へ行かせていただきました☺!!

旅行先は・・・
ディズニーランドとシーです♡
夢の国へみんなで旅してきました!!!!

二日間、雨が降ることなく
楽しめました☀



お昼は、美味しい食事をいただきました♡
オマール海老やローストビーフなど♡幸せでした☺
パンがミッキーになっていて可愛かったです(^J^)





もちろん!!パレードも観ましたよ☺♡



一泊二日でバタバタでしたし
ハプニングもありましたが
楽しい思い出の一つとなりました☺

今回は院長不在でしたが
来年はみんなでいけますように☆

院長、ありがとうございました(^^)